सुबह मे व्ययाम करने से स्वास्थ्य लाभ प्राप्त होता है

सुबह मे व्यायाम करने से स्वायथ अच्छा रहता है आप पहले से ही जानते हैं कि यह घर से बाहर निकलने के लिए, और ताजी हवा में लेना बहुत अच्छा है। क्या आप भी जानते हैं कि यह आपके स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा रहा है। सुबह मे रस्सि ऊपर और नीचे कूदना शरिर के लिए लाभदायक है ,और यह शरीर की लगभग हर मांसपेशी और अंग के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। व्यायाम करना वयस्कों और बच्चों के लिए भी बहुत मददगार हो सकता है क्योंकि यह रिफ्लेक्सिस, लचीलेपन, संतुलन और समन्वय को बेहतर बनाने में मदद करता है। व्ययाम न केवल मजेदार पहलू को बढ़ाने का एक तरीका है, बल्कि स्वास्थ्य लाभ को भी बढ़ाना है, कुछ ट्रिक्स करके अपने कूदने में थोड़ा अतिरिक्त प्रयास करना है! सुबह मे नियमित व्ययाम करने स्वास्थ तनरुषत रहता है ‘बैकिंग पर उतरना’ पहला ट्रम्पोलीन ट्रिक है जो किसी भी बाउंसर को सीखना चाहिए और यह बहुत ही सरल है। मोशनलेस अपने किनारों पर अपनी बाहों के साथ या यहां तक ​​कि अपने सामने की जेब में अपने हाथों से ट्रैंपोलिन पर खड़े हों। अपने शरीर को सीधा और अपने सिर को ऊपर रखते हुए, । जैसे ही आपकी पीठ ट्रैम्पोलिन से मिलती है, अपने सिर को स्वाभाविक रूप से भी मिलने दें, झटका न दें या इसे मोड़ न दें। जब तक आप एक अच्छी रीबाउंडिंग ऊंचाई हासिल नहीं कर लेते, तब तक आप बार-बार उछलेंगे और फिर से कर सकते हैं। जितना अधिक आप इस ट्रिक का अभ्यास करेंगे, उतना ही आप आगे और पीछे उछलेंगे! किसी भी ट्रिक को आजमाने से पहले, सभी की सुरक्षा सुनिश्चित करें, जिसमें आपका अपना भी शामिल है। चारों ओर देखने के लिए याद रखें और देखें कि आपके पास कितना कमरा है। आप निश्चित रूप से किसी अन्य जंपर्स के साथ टकराव से बचना चाहेंगे जो आपके साथ पर हैं। किसी भी दुर्घटना को रोकने के लिए करके वार्म अप करें और एक बार जब आप जा रहे हों, तो । करो, सुरक्षित रहो और उछलते रहो!